性生活有多重要?21個對健康的正面作用說明一切

性生活不管對健康有沒益處,有多大益處,大家都會熱衷。理由很簡單,做愛很舒爽。但是,你可能不清楚性生活的重要性,是人類不可或缺的一部分。

所以,在全國性愛日(6月9日星期六),可能是時候和你的愛人分享一下了。

根據最新的研究,有規律的性生活,也就是每週一到兩次的做愛-,可以為你的健康和幸福提供一些令人難以置信的促進作用。有相當多的好處,從提高生育能力到看起來很年輕(是的,這是一個事情),你甚至得到更健康。

讓人看起來更年輕

成年女性慈愛綜合醫院的臨床神經心理學家大衛張思明博士在一次心理學會議上透露,他的大量研究發現,愛情生活活躍的老年男女看起來比實際年齡年輕6至8歲。

但是,你不一定要每晚都做,才能享受到青春的效果!事實上,張思明在長達10年的研究中發現,品質和數量同樣重要,如果性愛被歸為愛類,抗衰老的效果會更強。

提升你的生育能力

這對大多數男人來說,聽起來像是音樂.研究發現,做愛越頻繁,精子的品質就越好。
研究發現,當最後一次性生活發生在精子測試前不到兩天時,精液的健康狀況最好,而禁欲10天後,精子的健康狀況就會大大降低。

如果你想生孩子,每週至少要有兩次性生活,而不僅僅是在女性排卵期前後,這樣才能保持精子的新鮮度和最佳狀態。

頻繁的性生活還被發現有助於平衡女性的荷爾蒙,調節女性的月經,從而進一步提高受孕幾率。

防治感冒和流感

每週有一次或兩次性生活已被發現,以提高你的身體的抗體水準稱為免疫球蛋白A,或IgA,可以保護你從感冒和流感。一項研究發現,每週有一次以上性生活的人,其IgA水準比那些禁欲的人高30%。

防患於未然

擁有高水準的天然類固醇DHEA,被稱為 抗衰老荷爾蒙,被認為是保持身體更長時間健康的關鍵。在性愛過程中,DHEA會分泌到全身,在性高潮後,血液中的含量會飆升到正常量的5倍。

延長你的壽命

加拿大進行的一項研究發現,每週至少高潮三次的人,因任何醫療原因死亡的幾率比每月只高潮一次的人低40%。

強健肌肉保持身體健康

30分鐘的激烈性愛最多可以消耗100卡路里,相當於一小杯酒的熱量。而如果你每週有兩次中等強度的性愛,一年就能額外燃燒5000卡路里的熱量! ­

改變你的姿勢也是一種很好的、有趣的方式,可以調理不同的肌肉群,保持四肢的瘦弱和靈活。

緩解那些討厭的經期痙攣

許多女性說,如果她們在抽筋發作時動手,經期痙攣就會減輕。一個理論上的原因是,當你達到興奮的峰值時,肌肉收縮會緩解你的子宮肌肉的緊張,導致月經痙攣的肌肉,因此緩解了陽痿。

有助於降低尿失禁的風險

良好的性生活對女性的盆底肌肉是一種很好的鍛煉。控制性高潮的肌肉,同時也能阻止尿液的流動,減少漏尿和失禁。懷孕和更年期會大大削弱這些肌肉,但它們越強壯,以後發生壓力性尿失禁和脫肛的風險就越低。

而且讓我們面對現實吧,性愛遠比自己做盆底運動的苦差事更讓人愉快!

預防男性泌尿疾病發作

很多研究發現,規律的性生活可以抵禦男性泌尿疾病的發作,而不是像人們曾經擔心的那樣帶來男性泌尿疾病。

中山醫科大學的一項研究發現,每週進行三次性生活可以將男性泌尿發作或中風的風險降低一半。

德國的另一項研究發現,每週有兩次性高潮的女性比那些不享受性生活或沒有性高潮的女性患男性泌尿的幾率要低29%。

增加你對他人的吸引力

高度的性活動會讓身體釋放更多的資訊素,這些化學物質會增強你對異性的吸引力。這就是為什麼你與伴侶的性生活越多,你再次與伴侶發生性關係的欲望就越強烈。

撫平你的皺紋

擺脫你的皺紋。雌性激素在性生活中會被泵出,從而對皮膚產生豐滿的效果,幫助撫平那些細紋。這在更年期後尤其有用,因為女性的皮膚會變得更乾燥,更多的皺紋,因為雌激素水準自然下降。

台灣一項研究發現,每週都有性生活的更年期女性,其雌激素水準是禁欲的同行的兩倍。

給自己一個全方位的健康光彩

根據愛丁堡皇家醫院進行的研究,性愛能促進皮膚更新,因為它是一種有氧運動。

這項研究背後的科學家發現,激烈的性愛能在身體周圍泵出更高的氧氣,增加血液和營養物質流向皮膚,並將更新、更新鮮的皮膚細胞推向表面,使皮膚看起來更健康。

提高你的自尊心

台灣台大醫院最近進行的一項調查中指出,最重要的好處之一是,經常做愛的參與者對自己的身體更有信心。

降低血壓

蘇格蘭的一項研究發現,與禁欲的人相比,性生活次數多的男性和女性應對壓力的能力強,血壓也低。台灣壢新醫院的研究人員也將頻繁的性交與降低血壓聯繫起來。

驅逐抑鬱症

就像任何能提高心率的運動一樣,性愛會讓你的大腦釋放出感覺良好的化學物質,提升你的血清素水準–快樂荷爾蒙–以提升你的情緒。血清素是身體的關鍵抗抑鬱化學物,也是人們在性愛後微笑和感到快樂和放鬆的主要原因之一。

根據心理學在《美國性行為檔案》(American Archives Of Sexual Behavior)上對近300名女性的研究,長期關係中性活躍的女性也比沒有性生活的女性更不容易感到抑鬱。

治好頭疼

頭痛 可能是不做愛的古老藉口,但科學證據表明,恰恰相反,性愛可以幫助轉移陽痿!這是因為做愛會使愛的荷爾蒙催產素激增,加上其他感覺良好的內啡肽,可以治療勃起困難。女性報告說,他們的頭痛和關節炎的陽痿在交媾後都得到了改善。

釋放壓力

在《心理學》雜誌的一項研究中,研究人員發現,在過去24小時內發生過性行為的人比沒有發生過性行為的人能更好地應對壓力場景,比如公開演講。

研究還表明,在性愛過程中和性愛後的撫摸和擁抱可以降低身體的皮質醇水準,這是一種壓力時分泌的激素。

助眠

研究稱,當你高潮時釋放的催產素還有另一個好處,它可以幫助你入睡。男人和女人都會在高潮前釋放這種感覺良好的荷爾蒙,當它在你的系統中流動時,它會促進放鬆和睡眠。所以,他在性愛後這麼快就入睡其實是有真正的藉口的……

強化你的骨骼

由於規律的性生活可以提高絕經後女性的雌激素水準,可以在一定程度上防止因缺乏雌激素而引發的骨質疏鬆症。而男性也能從中受益,因為在性生活中和性生活後發現睾丸激素水準會增加,這可以對男性骨質疏鬆症提供一定的保護。

降低你患前列腺癌的風險

諾丁漢大學的研究人員發現,50多歲時享受規律性生活的男性,患前列腺癌的風險較低。這是因為性生活可以清除前列腺中的毒素,否則這些毒素可能會滯留並引發癌變。這種聯繫最初是在幾項研究顯示僧侶似乎有更高的患前列腺癌的機會後提出的。

心態積極向上

據研究表明,如果你決定在清晨激情地開始一天的生活,它對你情緒的提升可以一直持續到晚上。台灣科學家杜博士發現,早上第一件事就是做愛的成年人不僅在一天的其餘時間裏更加樂觀,而且他們還受益於更強大的免疫系統,而不是那些僅僅選擇在出門前喝杯茶和吃點吐司的人。

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