這減肥方法你真的不學嗎

一.我保持忙碌

無聊是危險的,很容易導致體重增加。當空閒時間被認為是放鬆的時候,它實際上會讓我感到焦慮,這會導致不良的飲食習慣。我最忙的時候,我往往會把注意力更多地放在需要完成的事情上,而不是食物上。這就是為什麼我總是試圖用讓我覺得有生產力的事情來充實我的日程——所以我不會發現自己在食品儲藏室裏找不到事情做。

二.我利用我的弱點

我是清潔板俱樂部的一名自豪的成員。相信我,我試過把食物放在盤子裏,但它總是讓我覺得被剝奪了。雖然這可能被視為一種弱點,但我决定扭轉它,與之合作,而不是對抗它。

當我去家庭式餐館或人家吃大餐的時候,我會把我的開胃菜或沙律盤放在主菜上。這兩道菜我都吃了很多食物,但用小一點的盤子會有幫助。我還學會了在盤子裏裝滿蔬菜。我仍然很樂意吃一勺通心粉和起司,但我很小心不要吃得更多,因為我知道如果它在盤子裏,它就會進入我的嘴裡。

三.在垃圾裏總比在我身體裏好

這對我來說是非常困難的,因為我是一個節儉和節約的人。我把東西拿在手裡的時間比我應該拿的長得多,而且我總是試圖回收或捐贈那些我不再使用的東西。當我吃剩下的食物時,這可能會很困難,我可能不應該連續三天吃這些食物(我看著你,披薩)。每當我處於這種情況下,我就會用“在垃圾桶裏比在我身體裏好”這句話來幫助我意識到,如果我吃了女兒撿來的剩飯剩菜,比如,它們仍然不會去任何需要的地方。

四.“如果不是巧克力,就不值得”

當人們告訴我他們對糖上癮時,我告訴他們要縮小範圍。我過去常常吃任何東西,任何看起來又甜又好吃的東西。我知道我必須在這方面有所削减,所以我意識到我首先是個巧克力愛好者。漿果餡餅、小熊軟糖和糖屑不會像巧克力那樣對我有好處。一旦我發現了這一點,我發現傳遞這些東西而不被它們誘惑是極其容易的。然而,如果我面對好的巧克力,我通常認為它是完全值得的。

Author: admin